寝違えは、寝ている間の不自然な姿勢や筋肉の過度な緊張で首の筋肉や関節が痛む状態です。突然の首の痛みや動かしにくさが特徴で、多くは軽度で自然に改善します。

寝違えの原因について

寝違えは、朝起きたときに突然首や肩に痛みが生じ、動かしにくくなる状態を指します。多くの場合は就寝中の姿勢や日常の習慣が関係しており、その原因は一つではなく、複数の要因が組み合わさって起こると考えられています。

まず主な原因として挙げられるのは、睡眠中の不自然な姿勢です。枕の高さが合わない、うつ伏せで長時間寝る、あるいは同じ方向を向いたまま寝続けることで、首や肩周囲の筋肉に負担がかかり、炎症や筋肉の緊張を引き起こすことがあります。

また、姿勢の悪さや身体の使い方の癖も寝違えのリスクを高めます。猫背や長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用などで首や肩に慢性的な負担がかかっていると、筋肉が硬直し、就寝中のわずかな動作でも痛めやすくなります。

さらに、筋力の低下や柔軟性不足も要因の一つです。特に首や肩を支える筋肉が弱いと、関節を安定して保つことができず、睡眠中の姿勢の影響を受けやすくなります。加齢によって関節や筋肉の柔軟性が低下することも、寝違えを起こしやすくする原因です。

他にも、疲労の蓄積やストレスによる筋肉の緊張、冷えによる血行不良などが重なることで発症する場合があります。これらの要因が組み合わさり、「朝起きたら首が回らない」といった急な症状として現れるのが、寝違えの特徴です。

寝違えの症状について

寝違えの主な症状は、首や肩に突然生じる強い痛みと可動域の制限です。朝起きたときに「首が回らない」「振り向けない」といった違和感や痛みが現れるのが典型的なパターンです。

発症直後は、首を動かすことが困難になるほどの痛みがあり、顔を左右に向ける、うなずく、上を見上げるといった日常の動作に支障をきたします。痛みは首の片側に集中することが多いですが、肩や背中にまで広がることもあります。

多くの場合、症状は首や肩周囲に限られますが、人によっては腕にかけてしびれやだるさを感じることもあります。ただし、強いしびれや手の力が入らないなどの神経症状が続く場合は、頸椎のトラブルなど別の疾患が関係している可能性もあるため注意が必要です。

また、寝違えは発熱や内臓の異常を伴わないのが一般的ですが、痛みによる緊張で首や肩がこわばり、不安感やストレスから頭痛を感じることもあります。

症状は通常、数日から1週間程度で軽快していきますが、無理に首を動かすと悪化する恐れがあります。適切な安静や温めるケアを行い、症状に応じた対応が重要です。

寝違えでお悩みなら当院へお任せください！

寝違えでお悩みならMICRO SPORTS 整骨院へお任せください。当院では丁寧なカウンセリング・検査で本当の原因を特定し症状を根本改善・再発予防へと導きます。

初めての方にも安心して受けていただける様に、どの様に作用していくのかもご説明し、ご納得いただいた上で施術をいたします。

お悩みの方は一度お気軽に当院にご相談ください。