産後骨盤矯正は、出産で広がった骨盤を正しい位置に戻し、体のバランスを整える施術です。腰痛や尿漏れ、姿勢の改善に効果が期待されます。早めのケアが回復を助けるポイントです。

産後に骨盤が歪む原因について

産後に骨盤が歪む状態は、多くの場合、出産をきっかけに骨盤周囲のバランスが崩れることによって起こります。その原因は一つではなく、複数の要因が重なり合って生じると考えられています。

まず主な原因として挙げられるのは、出産時の骨盤周囲の靭帯や関節の緩みです。妊娠中に分泌されるリラキシンというホルモンにより、骨盤の靭帯が柔らかくなり、出産時の骨盤の拡張を助けます。しかし、この靭帯の緩みが産後も残ると、骨盤が不安定になり、歪みやすくなります。

また、姿勢や身体の使い方の癖も骨盤の歪みに影響します。抱っこや授乳、オムツ替えなど、前かがみの姿勢や片側に体重をかける動作が続くと、骨盤の左右バランスが崩れ、特定の筋肉に負荷が集中します。その結果、歪みが固定化されやすくなります。

さらに、筋力の低下や柔軟性の不足も大きな要因です。特に産後は腹筋や背筋の筋力が低下していることが多く、骨盤をしっかり支えられないと、骨盤の傾きや歪みが起こりやすくなります。また、股関節や骨盤周囲の柔軟性が不足すると、体重のかかり方に偏りが生じ、歪みが助長されます。

他にも、育児による疲労の蓄積やストレス、睡眠不足なども骨盤の歪みを悪化させる要因です。これらが重なり合い、日常のちょっとした動作や姿勢で、骨盤の歪みとして現れることがあります。

産後に骨盤が歪むことによる症状について

産後の骨盤の歪みによる主な症状は、腰や骨盤周囲の違和感や痛みです。立ち上がる、歩く、抱っこや授乳などの日常動作の際に、腰や骨盤に重さや張りを感じることが典型的です。

症状は腰だけでなく、お尻や太もも、恥骨周囲に広がることもあります。骨盤の傾きや歪みによって、左右の筋肉に負担がかかり、片側に痛みや張りが出やすくなるのが特徴です。また、姿勢が崩れやすく、猫背や反り腰になりやすいこともあります。

さらに、骨盤の歪みによって下半身の血流が悪くなり、足のだるさやむくみ、冷えを感じることもあります。場合によっては、尿もれや便秘など、骨盤底筋の機能に関連する症状が現れることもあります。

痛みや違和感は、特に長時間同じ姿勢を続けた後や、育児で体を前かがみにする動作の後に強く感じることが多いです。無理に動くと症状が悪化する場合があるため、休息や骨盤周りの筋肉を整える運動が重要です。

多くの場合、症状は徐々に改善しますが、放置すると慢性的な腰痛や姿勢の崩れにつながることもあるため、早めのケアが推奨されます。

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