坐骨神経痛は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけて走る「坐骨神経」が圧迫や刺激を受けることで起こる痛みやしびれの症状です。主に椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などが原因となり、片側の脚に痛みが広がることが多いです。

坐骨神経痛の原因について

坐骨神経痛は、お尻から太もも、ふくらはぎにかけて走る坐骨神経が圧迫されたり刺激を受けたりすることで生じる症状で、多くの場合は腰や骨盤のトラブルがきっかけとなります。その原因は一つではなく、複数の要因が関係して発症すると考えられています。

まず主な原因として挙げられるのは、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症です。椎間板の一部が飛び出して神経を圧迫したり、加齢により脊柱管が狭くなったりすることで、坐骨神経に負担がかかり痛みやしびれを引き起こします。

また、骨盤や背骨の歪み、悪い姿勢も発症リスクを高めます。長時間のデスクワークや前かがみの姿勢を続けると、腰やお尻の筋肉が緊張し、坐骨神経を圧迫しやすくなります。左右のバランスが崩れることで、特定の部位に負担が集中することも原因の一つです。

さらに、筋力の低下や柔軟性不足も大きな要因です。特に体幹や臀部の筋肉が弱まると、腰椎や骨盤を安定して支えられず、結果的に神経への圧迫が強まることがあります。加齢による変化も重なり、発症リスクは高まります。

他にも、冷えや血行不良、ストレスによる筋肉の緊張などが引き金となる場合があります。これらの要因が重なり合うことで、日常の「ちょっとした動作」をきっかけに、坐骨神経痛として痛みやしびれが現れるのが特徴です。

坐骨神経痛の症状について

坐骨神経痛の主な症状は、お尻から太もも、ふくらはぎ、時には足先にまで広がる痛みやしびれです。特に長時間の立位や歩行、腰を曲げたり反らしたりする動作で症状が強くなるのが典型的なパターンです。

発症すると、片側の足に強い痛みが走り、立ち上がる、歩く、階段を上るといった動作に大きな支障をきたします。痛みは鋭い電気が走るような感覚や、ズキズキとした重だるい痛みとして現れることが多く、症状が悪化すると安静にしていても不快感が続くことがあります。

多くの場合、症状は腰からお尻、太ももにかけて広がりますが、人によっては膝下からふくらはぎ、足の甲や足裏にまで違和感やしびれを感じることもあります。特に神経が強く圧迫されると、足の力が入りにくい、つまずきやすいといった運動障害を伴うこともあります。

また、坐骨神経痛は通常、発熱や内臓の異常を伴わないのが一般的ですが、慢性的に続く痛みやしびれのために、睡眠障害や不安感を招くこともあります。そのため、日常生活の質が大きく低下することが少なくありません。

症状は一時的に軽快することもありますが、原因を取り除かないまま無理をすると悪化する恐れがあります。適切な安静や治療、リハビリが症状改善の鍵となります。

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